תרגיל לחיזוק הכתפיים, מומלץ לשחיינים
תרגיל לחיזוק אחד ממייצבי השכמה
תרגיל לחיזוק שרירי התאומים
תרגיל מדרגה לעבודת כוח על השריר הארבע ראשי, הגלוטאוס מדיוס ויתר מייצבי האגן
תרגיל לחיזוק השריר הארבע ראשי ושרירי הישבן
תרגיל לחיזוק החלק האחורי של השוק
תרגיל לחיזוק שרירי ההאמסטרינג, גלוטאוס מדיוס, גלוטאוס מקסימוס והמייצבים
תרגיל לחיזוק אחד השרירים החשובים לתפקוד הכתף
תרגיל לחיזוק השריר הארבע ראשי ושרירי האגן
תרגיל לשיפור שיווי המשקל והתחושה העמוקה
תרגיל לחיזוק מייצבי הגו ומייצבי השכמה
תרגיל לחיזוק שרירי הליבה הצידיים
תרגיל לחיזוק שרירי הליבה הקדמיים
תרגיל לשיפור שיווי המשקל בעמידה על רגל אחת
תרגיל לחיזוק השריר הארבע ראשי, הישבן ושרירי התאומים
תרגיל לחיזוק הגלוטאוס מדיוס ושרירי האגן
תרגיל שעובד על חיזוק השריר הארבע ראשי וקצת על שרירי הישבן
תרגיל שעובד בעיקר על חיזוק השריר הארבע ראשי וקצת על שרירי הישבן
תרגיל לחיזוק השריר הארבע ראשי והישבן
בתרגיל זה עובדים עם מדרגה לחיזוק השריר הארבע ראשי, הגלוטאוס מדיוס ומייצבי האגן
כלי נגישות